Especialista do Núcleo de Saúde e Bem Estar, do Empreender da ACIF, orienta para a divisão de tarefas em casa, momentos a dois e decisões em conjunto

Isolamento social, redução da jornada de trabalho, queda nas receitas, novas resoluções do governo, medidas restritivas para evitar a proliferação do vírus e quando o trabalho é home office ainda há agitação da casa, com a presença do cônjuge e as crianças sem condições de frequentar a escola. Todos esses fatores associados à pandemia do novo coronavírus têm afetado a saúde mental de muitas pessoas e, de modo geral, dos empresários que além da preocupação com a família, precisa lidar com as mudanças no negócio e cuidar dos colaboradores.

Para ajudar você a passar por esse momento conturbado, com a saúde mental equilibrada, a ACIF em Revista foi atrás de uma especialista e conversou com a acupunturista e terapeuta holística Bruna Engler, do Núcleo de Saúde e Bem Estar do Programa Empreender da ACIF (Associação do Comércio e Indústria de Franca).

Segundo a especialista, o que mais nos abala nesse momento é o medo, a ansiedade e o desespero. “O maior segredo é não entrar em pânico, manter os pés no chão e agir com clareza e responsabilidade. É importante alguém em casa ou no trabalho estar mais equilibrado emocionalmente para trazer tranquilidade à família e aos funcionários”.

Bruna diz ainda que as crianças precisam extremamente desse reequilíbrio dos pais, buscando manter o máximo da rotina com a escola e extravasar nas brincadeiras nas horas livres. Afinal, eles estão em casa e necessitam queimar essa energia. “O ambiente familiar é o que irá sustentar o bem estar da criança e do adolescente. Os pais estão passando mais tempo juntos e manter o respeito e a cumplicidade é o exemplo que a criança deve receber. Eles devem procurar juntos uma alternativa para estabelecer em casa as regras para divisões de tarefas escolar e doméstica para não pesar em ambas as partes”. Outra dica da terapeuta é para a necessidade de um momento a dois para casal. “Ele é primordial para sair da rotina do dia a dia”.

A especialista também orienta que o objetivo durante e após a pandemia é recomeçar e reinventar, seja no trabalho ou em casa. “Sempre procure uma segunda alternativa para ajudar nesse tempo. Não podemos tomar decisões sozinhos quando envolvem várias pessoas. Os encontros online nesse momento de isolamento, através de reuniões de negócios e com parceria de colegas da mesma área profissional, é uma grande sacada para buscar juntos novos caminhos”.

AS TERAPIAS

O Núcleo Saúde e Bem Estar é formado por terapeutas da cidade que juntos buscam maneiras de trabalhar sempre visando o melhor para o paciente. Nesse período, o objetivo é aliviar os efeitos da maior carga de estresse, seja por mudanças de hábitos, incertezas econômicas ou risco de contágio.

Segundo Bruna, as terapias alternativas reconhecem e respeitam as emoções, pensamentos que podem afetar a saúde do corpo. Ao contrário da medicina tradicional, as terapias alternativas reconhecem o ser, trata-o como um todo e não apenas um sintoma local. Por isso, manter uma rotina terapêutica diária é muito importante para o corpo, mente e espirito, ressalta a terapeuta holística.

Para ela, a meditação pode acalmar a mente e colocar os pensamentos em ordem para uma tomada de decisão mais precisa, ajudando também a diminuir a ansiedade. Além disso, melhora a depressão, as dores crônicas e agudas, controla a pressão arterial e contribui para uma ótima noite de sono.

Outras terapias alternativas a serem procuradas são Barras de Access, Auriculoterapia, Florais de Bach, Cristalterapia entre outras soluções terapêuticas. “Nunca foi tão importante se cuidar, esse é o momento de estar mais equilibrado para enfrentar tantas derrotas, ganhos e perdas, porém rumo à vitória. Procure sempre a ajuda de um profissional qualificado, estamos preparados para atender a todos”, destacou a especialista.